さっき通りがかりで、すれ違った車が、
すれ違った後に、
曲がろうと出てきた車があり、
「こら！どこみてんねん！」って怒鳴って、
言い合いになってました。
職業柄といいますか、
「イライラして壁殴ってしまって」とか
「寂しくて電話をかけまくって」
「腹が立って、暴力を振るってしまって」
という話をよく聞きます。
つくづく、人って感情を「保持する」ことが難しいと思いますよね。
保持するというのは、「その感情を持ったままの状態で行動化せず留める」ことです。
人は感情の生き物で、感情に左右される事はしばしばありますよね。
そうなると、相手と喧嘩になったり、せっかくの楽しみのお出かけが台無しになったりします。
そのためにも、感情を保持する、感情コントロールを考えていく必要があります。
一番簡単な方法は、「6秒数える」方法です。イライラして「ああ、腹立つ言いたい!」って思った時に、1.2.3.4.5.6と6秒数えるんです。
イライラってその場で言わなければ、案外なんとかなるもの。
根拠は色々あるのですが割愛します（笑）
一度やってみてくださいね。
ではまた。
